Beckenboden-Balance
Spüre deine Mitte neu.
Sag Lebewohl zu ungewolltem Harnverlust, Organsenkung,
Rückenschmerzen & Co.
Schwangerschaft, Geburt und Klimakterium verändern und fordern den weiblichen Körper. Überlastete Muskeln, Sehnen und Bänder können Funktionseinschränkungen, Blasenschwäche, Stressinkontinenz, Schmerzen im Rücken- oder Beckenbereich, Unlust oder gar Schmerzen beim Sex verursachen.
Eine Gebärmutter- oder Blasensenkung kann ein unangenehmes Druckgefühl nach unten nach sich ziehen. Frauen erleben es oft so, als würde etwas zwischen ihren Beinen herausfallen.
Schlaffe Muskeln führen zu schlechter Haltung, die zwangsläufig in körperlichen Beschwerden mündet – wie Hüftschmerzen, Knieschmerzen und Verspannungen vom Nacken über den
Schultergürtel bis hinunter zum Lendenwirbelbereich. Auf Dauer unbehandelt ist auch psychische Überlastung die Folge.
Kennst du das?
Wenn dich eines oder mehrere der oben genannten Symptome plagen, dann ist mein Programm genau das Richtige für dich!
Der weibliche Körper,
seine Veränderungen & Fähigkeiten
Werden Schmerzsymptome unterdrückt und nicht mit dem richtigen Training gegengesteuert, verschlimmern sich die Beschwerden immer weiter, bis letztendlich sogar eine Operation notwendig werden kann.
Der Körper aber ist sehr schlau.
Er hat eine unglaubliche Fähigkeit zu immer wieder neuer Anpassung und Regeneration, die immer Heilung und Rückkehr zu Wohlbefinden möglich macht – wenn er die richtige Unterstützung bekommt!
Du hast schon viel versucht, mehr als einen erfolglosen Rückbildungskurs und Therapien hinter dir? Darum fällt es dir schwer, mir zu glauben?
Ich habe dieses Programm entwickelt, nachdem ich nach zahllosen gescheiterten Versuchen realisiert habe, dass erfolgreiches Beckenbodentraining von ganz vielen Faktoren abhängt. Klassische Trainingsansätze berücksichtigen das nicht. Mein Programm aber fußt genau auf diesem ganzheitlichen Ansatz. Dadurch ist es wirkungsvoll.
Du bist nicht allein.
Beckenbodenprobleme plagen
jede 3. Frau!
Über mich
Kati Galovics
Ich bin spezialisiert auf Beckenboden-
und Rückengesundheit
“Mein eigener Leidensweg hat mich zu diesem Beruf geführt.
Seitdem ist es meine Leidenschaft, anderen zu helfen, ihre körperliche Gesundheit durch gezieltes Training zu verbessern.”
Auch ich habe jahrelang unter Beckenboden- und
Rückenbeschwerden gelitten und lange verzweifelt nach einer Lösung gesucht. Diese Suche hat mich viel Zeit, Geld und Kraft gekostet und täglich auf’s Neue frustriert.
Ich habe intensiv geforscht, von den Besten gelernt und verschiedene Methoden an mir selbst getestet, bis ich schließlich wieder schmerz- und beschwerdefrei wurde. Bis jetzt.
Um dir diesen Weg zu verkürzen, biete ich dir jetzt gerne meine Unterstützung an.
Beckenbodentraining ist kein Sprint, dein Körper braucht dafür Zeit und die richtige Anleitung!
Deine Kati
Schön, dass du nicht aufgibst und nach der richtigen Lösung suchst
Hier bist du genau RICHTIG, wenn
- du vor kurzem entbunden hast und dir gleich die beste Unterstützung holen willst, damit es von vornherein nicht zu Beschwerden kommt
- du schon einen Rückbildungskurs hinter dir hast, aber mit dem Ergebnis nicht zufrieden bist
- du schon größere Kinder hast und immer noch unter Beckenbodenbeschwerden leidest
- du Slipeinlagen endlich wieder loswerden willst
- du nach einem Programm suchst, das du von zu Hause aus machen kannst
- du dir eine Schritt für Schritt Anleitung wünschst, von einer Expertin, die selbst den Weg gegangen ist und daher weiß, was du wirklich brauchst
- endlich schmerz -und beschwerdefrei im Beruf und für deine Familie da sein willst
- du wieder erfüllte Sexualität haben willst
- du nach einem ganzheitlichen Ansatz suchst, weil isoliertes Training einfach nicht effizient ist
- du endlich mit deinen Kindern herumtoben willst, ohne Angst vor dem Druckgefühl da unten
- du wieder gern deinen geliebten Sport machen willst, ohne Schmerzen oder Angst vor nasser Hose
- du es satt hast, ständig nach der Toilette zu suchen
- du endlich wieder ohne nasse Hose lachen, niesen und husten willst
- du einfach deinen Alltag wieder ohne Frust und Scham genießen möchtest
Schritt für Schritt ans Ziel
So läuft der Beckenboden-Kurs ab:
- Zu Beginn erarbeiten wir dein persönliches Ziel und einen strukturierten Zeitplan, der auch in ein stressiges Leben zu integrieren ist.
- Du bekommst Einblick in die Anatomie des Beckenbodens und verstehst so sein Zusammenspiel mit dem gesamten Körper.
- Du lernst, dein Becken und deine Wirbelsäule aufzurichten, und schaffst es dadurch die Kraft aus deiner Mitte wiederzufinden. Das entlastet deine Gelenke dauerhaft.
- Wir fokussieren uns auf Faszien und Muskelentspannung – für einen elastischen, reflektorischen Beckenboden und eine geschmeidige Wirbelsäule.
- Durch Nervensystem-Regulation kommst du aus dem permanenten Stressmodus raus und löst deine inneren Anspannungen.
- Die ganzheitlichen Übungen vernetzen deine Muskelketten von den Füßen bis zum Scheitel und führen zu völlig neuer Stabilität.
- Wissensaufbau über den Beckenboden stärkt die Vorstellungskraft und führt zu verbesserter Körperwahrnehmung, wodurch die Effizienz der Übungen steigt.
- Belastende Emotionen haben Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden und verursachen multiple Beschwerden. Wir lösen deine emotionalen Blockaden, um die Selbstheilung zu ermöglichen.
- Narben können Schmerzen verursachen, oder die Regeneration verhindern. Daher gebe ich dir auch Anleitungen zur Narbenentstörung.
- Atem & Bewegungstechniken für akute Schmerzphasen runden das Angebot ab.
chaotisch in der Mitte und
wunderbar am Ende.”
Robin Sharma
Die Kursinhalte
Was dich erwartet
hochwertige Trainingsvideos, Anleitungen und Hausübungen im Mitgliederbereich auf meiner Kursplattform
12 Wochen lang, 1x wöchentlich Live-Calls mit mir, um alle deine Fragen zu klären und deine individuellen Herausforderungen gemeinsam zu meistern
tägliche Möglichkeit für brennende Fragen über WhatsApp bzw. in der Facebook Gruppe.
Ich führe dich beständig an der Hand – während unserer 3-monatigen intensiven Zusammenarbeit. Denn ich weiß, wie wichtig es ist, in dieser schwierigen Phase nicht allein zu sein.
Auch danach hast du noch lange die Möglichkeit, dein Wissen mit Hilfe meiner Trainingsvideos immer weiter zu vertiefen und zu festigen.
BONUS: Nach aktiver Mitarbeit im Mentoring erhältst du 12 Monate lang Zugang zu Trainingsvideos, die du flexibel in deinen Alltag einbauen kannst – egal ob im Job, unterwegs oder bequem zu Hause.
Du hast noch Fragen?
Frequently Asked Questions
Ich habe noch nie Beckenbodentraining gemacht, ist das Programm für mich das Richtige?
Ja! Du brauchst keine Vorkenntnisse. Das Programm ist eine Schritt für Schritt Anleitung von der Basis weg. Die Schwierigkeit der Übungen steigert sich nach und nach.
Ich habe schon sehr lange Beschwerden und alles Mögliche versucht? Glaubst du wirklich, dass mir dein Programm hilft?
Ja!!! Ich habe das selbst erlebt. Mit den richtigen Übungen kann der Körper in die Lage versetzt werden sich wieder zu regenerieren. Egal wie lange die Beschwerden schon da sind – es ist nie zu spät!
Ich habe zusätzliche Beschwerden und bin unsicher, ob das Programm gut für mich ist?
Buche ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch und wir finden heraus, wie ich das Programm für dich anpassen kann.
Ist es gefährlich, wenn ich die Übungen falsch mache?
Der Kurs hat eine durchdachte Struktur und beginnt mit sanften, aber effizienten Basisübungen. So bekommst du wieder Vertrauen in deinen Körper. Du brauchst keine Angst vor falschen Bewegungen zu haben!
Was passiert, wenn ich einen Termin verschieben muss?
Es kann immer etwas unerwartet dazwischen kommen. Bis zu 3 Termine können kostenlos auf Ersatztermine verschoben werden.
Was brauche ich alles für die Calls und das Training?
Für unsere Online-Treffen brauchst du einen Internetzugang über PC oder Smartphone; für die Trainingseinheiten eine Matte und einen Hocker ohne Polsterung.
Wann kann ich beginnen?
Nach unserem Erstgespräch kannst du sofort starten.
Ich habe es geschafft –
darum bin ich von meiner Methode überzeugt.
Jetzt helfe ich dir!
Sag Lebewohl…
…zu ungewolltem Harnverlust, Organsenkung,
Rückenschmerzen & Co.
Lass Frust, Verzweiflung und Scham hinter dir!
Starte ein neues Kapitel mit dir selbst, von dem nicht nur du,
sondern auch dein gesamtes Umfeld profitieren wird!
Mache deinen ersten Schritt für einen Neubeginn
und buche dein kostenloses Erstgespräch:
Ich freue mich auf dich!
Deine Kati